Wie der Begriff bereits vermuten lässt, geht es beim Heilfasten darum mittels Fasten seinen körperlichen und geistigen Zustand zu verbessern. Zu diesem Zweck wird für einen bestimmten Zeitraum komplett auf feste Nahrung verzichtet.
Das Konzept, welches hinter dem Vorgang des Heilfastens steckt, ist bereits jahrtausendealt. Die heutzutage am häufigsten angewandten Formen gehen jedoch auf den deutschen Arzt Otto Buchinger (1878 – 1966) zurück. Mindestens fünf und höchstens 35 Tage sollte das Ganze dauern.
Bereits an dem Tag vor Beginn des eigentlichen Heilfastens sollte man nur noch maximal 1.000 Kalorien zu sich nehmen. Auf Koffein, Nikotin und Alkohol wird hingegen komplett verzichtet. Körperliche Aktivitäten können innerhalb des normalen Rahmens praktiziert werden. Stress soll jedoch vermieden werden.
Am ersten Tag des Heilfastens wird eine Reinigung des Darms durchgeführt. Hierzu trinkt man innerhalb von 20 Minuten einen Liter Wasser mit 30 bis 40 Gramm Glaubersalz. Durch Zugabe von Zitronensaft darf der Geschmack dieser Lösung etwas verbessert werden. Sind etwa 30 Minuten vergangen, trinkt man noch einen halben bis ganzen Liter Wasser oder Tee.
Der folgende Abschnitt dieser Prozedur sollte mindestens fünf Tage andauern. Insgesamt dürfen 250 bis 500 Kalorien pro Tag zu sich genommen werden. Laut offiziellem Speisplan gibt es täglich 250 ml Gemüsebrühe, 250 ml Obst- oder Gemüsesaft (idealerweise frisch gepresst), 30g Honig und mindestens 2,5 Liter Wasser oder Tee.
Zum Ende des Heilfastens soll der Stoffwechsel wieder langsam an die Aufnahme fester Nahrung gewöhnt werden. Hierzu isst man beispielsweise einen Apfel oder eine Kartoffelsuppe. Am ersten Tag des “Fastenbrechens” sollte man seinem Organismus wieder rund 800 Kalorien zuführen, am zweiten Tag dann 1.000 und am dritten 1.200.
2,30 €
24,95 €
17,00€
29,95€
Heilfasten ist eine Methode des Fastens, bei der für einen begrenzten Zeitraum keine feste Nahrung aufgenommen wird, um den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel zu regulieren.
Es ist eine praktizierte Form der Entgiftung, die seit Jahrtausenden in vielen Kulturen angewendet wird.
Dr. Rüdiger Dahlke und Dr. Karl Probst sind zwei renommierte Fasten-Ärzte in Deutschland.
Dr. Dahlke ist einer der bekanntesten Vertreter des ganzheitlichen Fastens und hat zahlreiche Bücher zu diesem Thema veröffentlicht. Er betont die Bedeutung des Fastens als Weg zur Selbstheilung und persönlichen Transformation.
Dr. Probst hingegen ist ein erfahrener Arzt, der sich auf medizinisches Fasten spezialisiert hat und dieses als eine effektive Methode zur Behandlung von zahlreichen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht sieht.
Beide Ärzte empfehlen das Heilfasten als eine Methode zur Gesundheitsförderung und zur Stärkung von Körper und Geist. Allerdings ist es wichtig zu betonen, dass das Heilfasten nicht für jeden geeignet ist und dass es immer ratsam ist, sich vor Beginn des Fastens von einem Naturheil-Arzt oder Heilpraktiker beraten zu lassen, insbesondere wenn man unter gesundheitlichen Problemen leidet.
Bewusst fasten bedeutet eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen - Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und neue Energie kann erwachsen.
Seit über drei Jahrzehnten begleitet Ruediger Dahlke seine Fastengäste durch die besondere Zeit des Neuanfangs und gibt seinen reichen Erfahrungsschatz nun in diesem Fastenbegleiter weiter.
9,95€
Mit dieser Karaffe schaffst du es garantiert, über den Tag verteilt genug zu trinken.
14,99 €
Gesund und leicht an Leib und Seele durch das zwölftägige Heilfasten nach Hildegard von Bingen. Das Heilfasten ist ein einfacher und effektiver Weg, um Leib und Seele zu entschlacken
27,00€
