Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen ist lebensnotwendig. Diese organischen Vitalstoffe (Mikronährstoffe) gehören zu den essenziellen Stoffen, die der Organismus nicht selbstständig und bedarfsdeckend aus anderen Nährstoffen synthetisieren kann.
Vitamine müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, sie gehören zu den essentiellen Stoffen.
Fettlösliche Vitamine: Vitamine A, D, E und K
Fettlöslich heisst:
Sie können im Körper nur in Verbindung mit Fett aufgenommen werden.
Sie können im Körper über Monate und Jahre gespeichert werden. Zum Beispiel in der Leber oder im Fettgewebe.
Wasserlösliche Vitamine: Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, Folsäure, Biotin und Vitamin C. Wasserlöslich heisst:
Sie können im Körper nicht gespeichert werden.
Sie werden über den Harn ausgeschieden.
Die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel z.B. in Bezug auf das Thema Immunsystem, ergeben durchaus einen Sinn.
→ Die fünf Mikronährstoffe – Vitamin A, Vitamin D, Zink, Magnesium und Selen – sollten fast immer supplementiert werden.
In der folgenden Liste sind alle Vitamine aufgeführt und welche Rolle sie jeweils in unserem Organismus spielen, in welchen Lebensmitteln sie verstärkt vorkommen und Empfehlungen zur Supplementierung.
Beta-Carotin ist die Vorstufe des Vitamin A und wird deswegen auch Provitamin A genannt.
Zertifizierte Bezugsquelle
Besteht Bedarf an Vitamin A, ist der Körper dazu in der Lage, aus Beta-Carotin Vitamin A (Retinol) herzustellen: Beta Carotin 15mg natürlich
Vitamin D ist ein essentielles Vitamin, das für die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphat im Körper verantwortlich ist. Ohne ausreichende Mengen an Vitamin D kann der Körper nicht genügend Calcium aus der Nahrung aufnehmen und einlagern, was zu Knochenschwäche und Osteoporose führt.
Darüber hinaus spielt Vitamin D auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems.
Es fördert die Entwicklung von Abwehrzellen und hilft dabei, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel ein höheres Risiko für Infektionen und Autoimmunerkrankungen haben können.
Vitamin D, heißt das „Sieger-Vitamin“ des Viabiona Wissenschaftspreises Mikronährstoffe
Vitamin D – Hochdosiert mit 1.000 I.E.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat mittlerweile ihre Einschätzung korrigiert, dass vor allem Senioren eine Extraportion Vitamin D einnehmen sollten.
Vitamin E-Supplemente verringern das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs.
Die ausreichende Versorgung mit Vitamin E, insbesondere in unserer heutigen Zeit, ist von großer Bedeutung. Dies liegt daran, dass wir Menschen, auch wenn wir uns gesund ernähren, etwa doppelt so viel Fett aus der Nahrung aufnehmen, wie unser Körper tatsächlich verarbeiten kann. Unser Körper ist insbesondere nicht darauf vorbereitet, fettreiche Lebensmittel wie Käse, Wurst, Gebratenes, Frittiertes oder Fleisch von gezüchteten Tieren zu metabolisieren, da diese Lebensmittel nur geringe Mengen an verwertbarem Vitamin E enthalten. Eine ausreichende Menge an Vitamin E ist jedoch wichtig, um sicherzustellen, dass die enthaltenen Fette sicher durch die Blutbahnen transportiert und verwertet oder abgebaut werden können.
Daher wird eine kontinuierliche Zufuhr hochwertiger Vitamin-E-Quellen empfohlen.
Vitamin E 400. I.E. – hoch dosiertes alpha-Tocopherol
Vitamin E – weit mehr als ein Vitamin!
Vitamin K1 Phytomenadion
Vitamin K erhöht die Knochendichte und ist bei der Blutgerinnung beteiligt. Zwar ist Vitamin K-Mangel selten, jedoch wurde eine suboptimale Versorgung bei Personen festgestellt, die Antibiotika einnehmen und sich nicht optimal ernähren.
Vitamin K1 – Viel mehr als ein Knochen-Vitamin
Vitamin K2 liquid – Menaquinone-7-Form (all-trans MK 7)
Unverzichtbarer Nährstoff für den Knochenstoffwechsel
Vitamin C ist ein unverzichtbares Vitamin für den menschlichen Körper. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems, der Kollagenproduktion und der Eisenabsorption. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft und Zellschäden vorbeugt.
Ein Mangel an Vitamin C kann zu Müdigkeit, Schwäche, Anämie, Zahnfleischbluten, geschwächtem Immunsystem und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Vitamin C 1000 mg mit Hagebutte für bessere Bioverfügbarkeit
(zeitverzögerte Aufnahme)
Herkömmliches Vitamin C in Form von Ascorbinsäure ist für Menschen mit empfindlichen Magen oft zu sauer. In der folgenden Formel ist Vitamin C gepuffert, das heisst, das Vitamin C ist an Calcium gebunden. Diese Form von Vitamin C ist ein neutrales Salz und keine Säure.
Wenn Calciumascorbat im Magen verdaut wird, werden Calcium und Ascorbat-Ionen freigesetzt. Die Magensäure wandelt die Ascorbat-Ionen in Ascorbinsäure um, was zu keinem Anstieg der Säurekonzentration im Magen führt.
Gepuffertes Vitamin C 500mg
trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei
Vitamin B1 Thiamin – zur Förderung der körperlichen und geistigen Fitness
Thiamin sorgt für ein gutes Gedächtnis und kurbelt die Bildung des Glückshormons Serotonin an.
Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Augen. Es ist für die Energieproduktion im Körper unerlässlich und trägt zur Erhaltung von gesunden Haut- und Schleimhautgeweben bei. In Bezug auf die Augen ist es besonders wichtig,
da es dazu beiträgt, die Netzhaut und Hornhaut zu schützen und zu erhalten.
Ein Mangel an Vitamin B2 kann zu Augenproblemen führen, wie z.B. Entzündungen der Bindehaut, Lichtempfindlichkeit, trockenen Augen und einer verminderten Sehfähigkeit. Eine ausreichende Menge an Vitamin B2 kann dazu beitragen, diese Probleme zu verhindern oder zu lindern.
Vitamin B2 Riboflavin – lindert den Migräne-Kopfschmerz
Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das im Körper eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und dem Stoffwechsel spielt. Es hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie und ist an der Synthese von Fettsäuren und Cholesterin beteiligt.
Neben seiner Funktion im Stoffwechsel spielt Vitamin B3 auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut, des Nervensystems und des Verdauungstrakts. Es kann auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Ein Mangel an Vitamin B3 führt zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, darunter Hautprobleme, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Muskelschwäche. Eine ausreichende Menge an Vitamin B3 kann dazu beitragen, diese Probleme zu verhindern oder zu lindern.
Vitamin B3 Niacin – gegen verstopfte Blutgefässe und für ein starkes Herz
Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und der Energieproduktion des Körpers spielt. Es ist auch wichtig für die Synthese von Fettsäuren, Cholesterin, Hormonen und Neurotransmittern.
Vitamin B5 ist für eine gesunde Haut und Haare unerlässlich, da es an der Bildung von Haut- und Haarzellen beteiligt ist. Es trägt auch dazu bei, die Symptome von Hauterkrankungen wie Akne und Ekzemen zu reduzieren.
Darüber hinaus kann Vitamin B5 auch bei der Unterstützung des Immunsystems, der Reduzierung von Stress und der Verbesserung der kognitiven Funktionen helfen. Es ist auch bekannt für seine Fähigkeit, den Blutzucker zu regulieren und den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Vitamin B5 Pantothensäure fördert die Energiegewinnung im Zellstoffwechsel
Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und in der Bildung von Neurotransmittern spielt. Es ist auch wichtig für die Immunfunktion, die Bildung von roten Blutkörperchen und die Unterstützung des Nervensystems.
Vitamin B6 kann auch bei der Behandlung von Übelkeit während der Schwangerschaft, prämenstruellem Syndrom, Arthritis und Asthma helfen. Es kann auch helfen, die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Schizophrenie zu reduzieren.
Vitamin B6 Pyridoxin aktiviert die Wohlfühl-Hormone
Vitamin B7, auch bekannt als Biotin oder Vitamin H, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen spielt.
Besonders wichtig für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.
Biotin wird auch als Schönheitsvitamin bezeichnet, da es dazu beiträgt, das Haarwachstum zu fördern, die Haut zu verbessern und die Nägel zu stärken. Eine unabdingbare Unterstützung des Nervensystems, notwendig für die Bildung von roten Blutkörperchen und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Biotin wird insbesondere für Menschen empfohlen, die unter Haarausfall, Hautausschlägen oder Diabetes leiden.
Vitamin B7 – Biotin
Das Schönheitsvitamin – fördert das gesunde Wachstum von Haaren, Haut und Nägel
Vitamin B9, auch bekannt als Folsäure oder Folat, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Bildung von roten und weißen Blutkörperchen, die DNA-Synthese und das Wachstum und die Entwicklung von Zellen unerlässlich ist. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Geburtsfehlern während der Schwangerschaft.
Ein Mangel an Folsäure kann zu Anämie, Wachstumsstörungen, Geburtsfehlern und anderen Gesundheitsproblemen führen. Es ist daher wichtig, eine ausreichende Menge an Folsäure aufzunehmen.
Schwangere Frauen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten eine zusätzliche Menge an Folsäure einnehmen, um das Risiko von Geburtsfehlern zu reduzieren.
Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt etwa 400 Mikrogramm Folsäure.
Vitamin B9 Folsäure
für die Zellteilung und die Zellneubildung. Folsäure wirkt in einer Vielzahl von Stoffwechselvorgängen mit
Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen, der DNA-Synthese und der ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems spielt. Es ist auch an der Umwandlung von Nahrung in Energie beteiligt.
Vitamin B12 wird von Bakterien produziert und kommt natürlicherweise in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vor. Pflanzliche Lebensmittel enthalten in der Regel kein Vitamin B12, es sei denn, sie wurden künstlich angereichert.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Anämie, Nervenschäden und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Ein erhöhtes Risiko für einen Mangel besteht bei veganen oder vegetarischen Ernährungsweisen, da sie keine tierischen Produkte enthalten, die natürlicherweise Vitamin B12 enthalten. Menschen, die älter sind oder Magen-Darm-Erkrankungen haben, können ebenfalls ein erhöhtes Risiko für einen Mangel haben.
Um einen Mangel zu vermeiden, wird eine Vitamin B12- Supplementierung empfohlen.
Vitamin-B12 (Cobalamin) sublingual
Die studienerprobte B12-Rezeptur mit nachweislich neurologischer Aktiv- Wirkung
Kennst Du das Gefühl, beim tiefen Einatmen von frischer Luft einfach Energie zu tanken?
Doch was, wenn die Luft um uns herum gar nicht so sauber ist?
Feinstaub kann unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Aber hier kommt die gute Nachricht: Es gibt jetzt eine natürliche Abwehr gegen die schädlichen Auswirkungen von
Feinstaub – und Du kannst sie nutzen!
Vitamin-B – Dein unsichtbarer Schild gegen Feinstaub
Du denkst vielleicht: “Ein Vitamin gegen Feinstaub? Wie soll das funktionieren?” Das haben sich auch Wissenschaftler gefragt und faszinierende Ergebnisse gefunden. Eine bahnbrechende Studie hat gezeigt, dass hoch dosiertes Vitamin-B tatsächlich als Schutzschild gegen die negativen Auswirkungen von Feinstaub wirken kann. Ja, Du hast richtig gelesen!
In einer Studie, die Du Dir (hier ↗) anschauen kannst, wurde festgestellt, dass Vitamin-B in hoher Dosierung unsere DNA vor Schäden durch Luftverschmutzung schützen kann.
Das bedeutet: Selbst wenn Du in einer Stadt lebst, in der die Luftqualität nicht optimal ist, kannst Du Deine Zellen mit Vitamin-B stärken und sie vor Feinstaub schützen.
Die Kraft der Natur in Deiner Hand
Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen Schritt Deinem Körper helfen, sich gegen Umweltschäden zu wehren. Genau das bietet Dir Vitamin-B! Doch wie genau wirkt es?
Vitamin-B spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper – es stärkt das Immunsystem, unterstützt den Stoffwechsel und hat jetzt auch gezeigt, dass es als natürlicher Schutz gegen Feinstaub fungiert.
Mach den Schritt für Deine Gesundheit
Du fragst Dich jetzt sicherlich, wo Du dieses Wundermittel bekommen kannst? Du bist nur einen Klick entfernt von einem gesünderen Leben.
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Wissenswert: Die leuchtend gelbe Färbung des Urins durch Riboflavin
Riboflavin, ein Bestandteil des Vitamin-B-Komplexes, verleiht dem Urin eine auffällige,
signal-oder neongelbe Farbe. Dies führt gelegentlich dazu, dass Menschen fälschlicherweise besorgt über mögliche gefährliche Nebenwirkungen sind.
In Wirklichkeit ist diese Erscheinung jedoch harmlos und lediglich auf überschüssiges
Vitamin B2 zurückzuführen, das der Körper über den Urin ausscheidet.
B-100 – eine umfassende Mischung verschiedener B-Vitamine
Vitamin B-Komplex mit allen 8 B-Vitaminen
(Erwachsene täglich 1 Kapsel zu einer Mahlzeit mit viel Wasser)
Vitamin C: Ein ganzjähriger Gesundheitsverbündeter
– Antioxidative Powerhouse: Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, spielt eine entscheidende Rolle als Antioxidans im Körper. Gemeinsam mit den Vitaminen A und E bekämpft es freie Radikale, die Zellstrukturen schädigen und vorzeitige Hautalterung verursachen.
– Krebsvorbeugung: Vitamin C hemmt die Bildung krebserregender Nitrosamine und trägt somit zur Krebsprävention bei.
– Eisenabsorption und Hormonproduktion: Dieses Vitamin verbessert die Aufnahme von Eisen und unterstützt die Produktion von Hormonen in der Schilddrüse und den Nebennieren.
– Kollagenproduktion: Für gesundes Bindegewebe ist Vitamin C unerlässlich. Ohne ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin kann der Körper kein Kollagen produzieren.
– Schutz für das Gehirn: Vitamin C schützt Nervenzellen im Gehirn vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Ein Mangel an DHAA* (einer Vorstufe von Vitamin C) könnte ein Frühindikator für zukünftige Zellschäden sein, die zur Parkinson-Krankheit führen kann.
*DHAA steht für “Dehydroascorbinsäure.” Dies ist eine chemische Vorstufe von Vitamin C (Ascorbinsäure). DHAA wird im Körper in Vitamin C umgewandelt und hat ähnliche biologische Aktivitäten wie Vitamin C.
– Zeitpunkt der Einnahme: Es ist gleichgültig, ob Vitamin C morgens oder abends eingenommen wird. Die antioxidative Wirkung bleibt konstant. Abends kann es den Regenerationsprozess der Haut unterstützen, wenn in Form eines Serums angewendet.
– Hemmer der Vitamin-C-Aufnahme: Stress, Rauchen und Alkoholkonsum beeinträchtigen die Aufnahme von Vitamin C im Körper. Insbesondere chronischer Stress kann zu einem Mangel führen, da der Körper Vitamin C verstärkt für die Produktion von Adrenalin benötigt.
– Elektrosmog und Furin-Gene: Unter Einfluss von Elektrosmog können Furin-Gene verstärkt Furinproteine bzw. -enzyme produzieren, die inaktive Viren in aktive umwandeln. Hochdosiertes Vitamin C kann die Bildung dieser Furine unterdrücken, was eine potenzielle Schutzwirkung gegenüber Infektionen bietet.
Vitamin C ist somit ein faszinierendes Vitamin, das weit mehr kann, als uns oft bewusst ist.
Es ist ein Schlüsselakteur in der Gesundheit und spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Vitamin C: Mehr als nur ein Vitamin
– Schlüsselmolekül im Zellstoffwechsel: Vitamin C spielt eine entscheidende Rolle im gesamten Zellstoffwechsel. Es ist nicht nur ein einfaches Vitamin, sondern ein Schlüsselmolekül, das viele biochemische Prozesse im Körper steuert.
– Müdigkeit und Ermüdung reduzieren: Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C kann dazu beitragen, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern, indem es den Energiestoffwechsel unterstützt.
– Normale Funktion des Nervensystems: Vitamin C ist unerlässlich, um eine normale Funktion des Nervensystems aufrechtzuerhalten.
Es schützt Nervenzellen vor Schäden und trägt somit zur Prävention von neurologischen Erkrankungen bei.
– Vitamin-C-Mangel und Herzkrankheiten: Ein Mangel an Vitamin C kann als ein neuer Risikofaktor für Herzkrankheiten betrachtet werden. Eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin steigert die Herzgesundheit und reduziert das Risiko von Herzproblemen. Es trägt zur Erhaltung gesunder Blutgefässe bei und unterstützt die Regulation des Blutdrucks.
– Immun-Booster in der kalten Jahreszeit: Vitamin C ist ein hervorragender Immun-Booster. Es unterstützt das Immunsystem und hilft dem Körper, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Durch seine antioxidative Wirkung stärkt es die Abwehrkräfte und reduziert die Anfälligkeit für Erkältungen und Infektionen.
Vitamin C ist somit ein wertvoller Verbündeter, um den Körper während der kalten Monate fit und gesund zu halten.
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